Effectieve oefening thuis
Een trainingsroutine thuis bespaart u tijd door minder te reizen. Het helpt u ook om uw fitnessregime te behouden wanneer u het huis niet wilt verlaten.
Ontwerp een geweldig oefenplan voor thuis
Zelfs zonder toegang tot dure apparatuur kun je nog steeds een geweldig oefenplan voor thuis ontwerpen, inclusief cardio- en krachttraining. Hier zijn enkele tips om thuis effectief te oefenen:
Maak doelen en doelen voordat u begint
Als u van plan bent om een trainingsprogramma voor meerdere maanden te beginnen, moet u uw dagelijkse activiteiten plannen en begrijpen wat u van plan bent te bereiken. Het hebben van een doel voor je training zal je helpen gefocust te blijven, en het hoeft niets extravagants te zijn.
Wanneer u haalbare en realistische doelen voor uzelf stelt, is de kans groter dat u uw reguliere trainingen afmaakt.
U zult eerder geneigd zijn uzelf te pushen als u een oefenplan en een tijdslimiet heeft om het programma te voltooien. De kans is groter dat je door een oefening glijdt als je er zonder plan aan begint. Het gebruik van een coaching-app kan je helpen op het goede spoor te blijven met je doelen.